Le ventre plat en 101 astuces (French Edition) by Oeuvre Collective

Auteur:Oeuvre Collective [Oeuvre Collective]
La langue: fra
Format: epub
Tags: Astuces de grand-mères
ISBN: 9782359320749
Éditeur: Editions ASAP
Publié: 2012-04-09T22:00:00+00:00

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Adopter la zen attitude

Vous le savez, le ventre est le berceau de nos émotions. Un coup de stress et c’est lui qui trinque ! Alors, lâchez prise pour éviter que les kilos ne s’installent… Yoga, méditation, séance de relaxation, seule ou en cours collectif, tout est bon pour se sentir mieux dans sa tête, et donc dans son ventre.

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Un programme rapide et ciblé

Après le travail, pendant les devoirs des enfants, avant la douche, ménagez-vous 8 minutes par jour pour un programme d’exercices ciblés. Une minute de course sur place pour accélérer le rythme cardiaque et on enchaîne avec des crunchs et autres relevés de buste. Variez les exercices et veillez à adopter la bonne posture.

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En faisant le ménage

Vous ne regarderez plus jamais votre balai comme avant… Eh oui, celui-ci peut se révéler un véritable allié minceur. Placez-le sur vos épaules, disposez vos mains sur le manche de chaque côté, le dos bien droit, les pieds légèrement écartés et tournez le buste de chaque côté à 20 reprises. Hop, une taille affinée !

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